В Выхине-Жулебине начался летний сезон «Московского долголетия»

Начался летний сезон проекта «Московское долголетие». В районе Выхино-Жулебино пенсионеров приглашают присоединиться к занятиям на свежем воздухе.

В парке «Кузьминки» проходят занятия по скандинавской ходьбе. Их ведет тренер Лариса Казьмина. Она считает, что лето — подходящее время для начала занятий спортом и закаливания. Даже в пасмурную погоду организм получает витамин D и жизненный тонус.

 — Важно заниматься регулярно. На днях мы ходили с палками по лесу в ливень. 72-летний Вячеслав Лепанов благодарил меня за тренировку! Он сказал, что если бы усилием воли не выбрался на улицу в такую погоду, то дома лежал бы на диване, не занимался бы ничем активным, — рассказала Лариса Казьмина.

В группе в «Кузьминках» 50 человек. Перед прогулкой с палками пенсионеры 30 минут разминают стопы, тазобедренные суставы, уделяют внимание упражнениям на координацию: учатся стоять с закрытыми глазами на одной ноге. Качают мышцы рук с помощью гантелей. А потом целый час ходят по лесу, развивая гибкость и выносливость.

В центре московского долголетия (ЦМД) «Выхино» Сергей Букин курирует группы по зумбе и восточным танцам. Занятия также проходят в парке «Кузьминки».

 — Наша самая активная участница — 75-летняя Галина Трифонова. Недавно она покорила Эльбрус и Чегет! Поднялась на третий уровень для профессионалов. А у нас она посещает несколько спортивных клубов, — говорит Сергей Букин.

Для того чтобы записаться в клубы ЦМД «Выхино», достаточно прийти с паспортом на Рязанский просп., 64, корп. 2.